MCKENZIE - METHODE
MCKENZIE - METHODE
PHYSIOTHERAPIE (MCKENZIE - METHODE)
Diese spezielle Therapieform wird hauptsächlich zur Behandlung der Wirbelsäule eingesetzt. Die meisten Rückenschmerzen sind unspezifischer Natur (98%). Obwohl sie keine schwerwiegende medizinische Ursache haben (es ist ja nichts „kaputt“), sind sie oft sehr schmerzhaft und stark beeinträchtigend, vor allem in den ersten Tagen nach Auftreten der Beschwerden. Gemessen an der großen und steigenden Zahl von Rückenschmerzen harmloser Natur sind ernsthafte Erkrankungen als Ursache mit etwa 2 % sehr selten.
Die wichtigsten Warnzeichen:
- Schmerzen nach Unfällen wie Knochenbrüchen
- Schmerzen in Verbindung mit Fieber
- Infektionskrankheiten und Rheuma
- Taubheitsgefühl in einem Bein
- einseitige Muskelschwäche oder Lähmung
- Gewichtsverlust (ohne bekannte Ursache)
- gehäufte Knochenbrüche im höheren Lebensalter
Der richtige Umgang mit Schmerzen kann die Leidenszeit deutlich verkürzen und die Schmerzen rasch abklingen lassen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass mit gezielten Gleichgewichtsübungen nach McKenzie die Häufigkeit akuter Schmerzattacken reduziert werden kann.
Sie erlernen eine Strategie, alte Muster präventiv zu durchbrechen und damit Symptomen vorzubeugen.
Die Methode ist besonders geeignet, wenn folgende Punkte zutreffen:
- Ausstrahlungen bis unter das Knie
- Entzündungsschmerzen in Hüfte und Gesäß
- Schultern oder Oberarmen
- Schwierigkeiten beim Beugen aufgrund von Steifheit oder Schmerzen im unteren Rückenbereich
- Schmerzen, die im Rücken oder Nacken beginnen und ins Gesäß oder in die Schultern ausstrahlen Kribbeln
- Ameisenlaufen oder Taubheit in den Füßen oder Händen
- Starke Schmerzen in Ellenbogen oder Knien, die auf Behandlungen in diesen Bereichen nicht ansprechen
Ist die Methode für mich geeignet?
Gibt es Zeiten am Tag, in denen Sie schmerzfrei sind?
Auch wenn es nur 10 Minuten sind?
Beschränken sich die Schmerzen auf Bereiche oberhalb des Knies oder - bei Nackenschmerzen - oberhalb des Ellenbogens?
Hatten Sie in den letzten Monaten oder Jahren Episoden mit Rücken- oder Nackenschmerzen?
Verschlimmern sich die Schmerzen während oder unmittelbar nach längerem Bücken oder Vorbeugen?
Verschlimmern sich Ihre Schmerzen nach längerem Sitzen oder nach dem Aufstehen aus dem Sitzen?
Treten die Schmerzen bei einer bestimmten Tätigkeit auf, verschwinden aber, wenn Sie diese Tätigkeit vermeiden?
Fühlen Sie sich schlechter, wenn Sie inaktiv sind, oder besser, wenn Sie sich bewegen?
Geht es Ihrer Lendenwirbelsäule besser, wenn Sie auf dem Bauch liegen?
Es kann sein, dass der Schmerz eine Minute länger anhält, bevor er nachlässt; in diesem Fall beantworten Sie diese Frage mit Ja.
Fühlt sich Ihr Rücken besser an, wenn Sie gehen?
Wenn Sie mehr als vier Fragen mit Ja beantwortet haben, stehen die Chancen sehr gut, dass Sie von der McKenzie-Methode profitieren können. Wenn Sie drei oder weniger Fragen mit Ja beantwortet haben, benötigen Sie möglicherweise eine spezielle Untersuchung und Behandlung.
PHYSIOTHERAPIE
ab € 70