BERUF

Bewegung im Arbeitsalltag

Langes Sitzen, häufiges Stehen, Heben und wiederkehrende Handgriffe stellen unterschiedliche Anforderungen an den Körper. Hilfreich ist ein Arbeitsalltag, der Möglichkeiten für Abwechslung und angemessene Erholung bietet.

In der Physiotherapie berücksichtigen wir, welche Tätigkeiten Sie ausüben, wann Beschwerden auftreten und welche Bewegungen Sie im Beruf sicher bewältigen möchten.

Den Bildschirmarbeitsplatz anpassen

• Stuhl, Tisch und Bildschirm auf Ihre Körpermaße und Aufgaben abstimmen.
• Tastatur, Maus und häufig benötigte Gegenstände gut erreichbar anordnen.
• Auf eine angenehme Sicht auf den Bildschirm achten und störende Spiegelungen reduzieren.
• Sitzpositionen wechseln und Möglichkeiten zum Aufstehen und Gehen nutzen.
• Bildschirmarbeit mit anderen Tätigkeiten abwechseln und Pausen bewusst gestalten.

Eine ergonomische Einrichtung und Bewegung ergänzen sich. Eine einzige, dauerhaft festgehaltene Sitzhaltung ist kein Ersatz für regelmäßigen Wechsel.

Körperliche Arbeit und Belastungsaufbau

Beim Heben, Tragen oder bei wiederholten Tätigkeiten zählen nicht nur einzelne Bewegungsabläufe. Auch Lastgewicht, Häufigkeit, Arbeitsdauer, verfügbare Hilfsmittel und die aktuelle Belastbarkeit spielen eine Rolle.

Gemeinsam können wir beruflich wichtige Bewegungen besprechen und einen passenden Übungs- und Belastungsaufbau entwickeln. Anpassungen am Arbeitsplatz stimmen Sie bei Bedarf mit den zuständigen Personen im Betrieb oder der Arbeitsmedizin ab.

Wenn Beschwerden Ihre Arbeit erschweren

Bringen Sie zum Termin gern eine Beschreibung Ihres Arbeitsplatzes und Ihrer typischen Aufgaben mit. Das erleichtert die Verbindung zwischen Untersuchung, Behandlung und beruflichem Alltag.

Anhaltende oder zunehmende Beschwerden sollten abgeklärt werden. Die individuelle Behandlung richtet sich nach dem Befund und Ihren persönlichen Zielen.